Lưu ý cho bệnh nhân đái tháo đường

Bệnh tiểu đường là một trong những bệnh nguy hiểm, không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Nguyên nhân chính gây ra bệnh tiểu đường chủ yếu là chế độ ăn uống, hiện chưa có thuốc đặc trị bệnh mà chỉ có thể kìm hãm sự phát triển của bệnh và những biến chứng mà bệnh có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của con người. Những lưu ý dưới đây sẽ hố trợ bạn trong việc điều trị bệnh tiểu đường.

Giảm 5% trọng lượng cơ thể

Đa số những người mắc bệnh tiểu đường đều là những người mắc bệnh béo phì, do đó để giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì thì việc giảm cân là điều cần thiết. Dù bạn có béo và lười luyện tập tới đâu, chỉ cần trọng lượng cơ thể của bạn giảm được 5 %, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường sẽ giảm 70%.

Mỗi ngày đi bộ 35 phút

Đi bộ là một trong những bài tập được các chuyên gia khuyến cáo áp dụng cho những trường hợp mắc bệnh béo phì, đối với những người mắc bệnh béo phì cũng nên đưa bài tập này vào trong danh sách tập luyện để giúp bạn giảm cân hiệu quả. Theo nghiên cứu của Phần Lan, việc đi bộ có thể khiến insulin trong cơ thể đạt được hiệu quả tốt nhất. Mỗi tuần đi bộ 4 tiếng, mỗi ngày 35 phút có thể giảm 80% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Chú trọng thực phẩm giàu chất xơ

Những loại thực phẩm có chứa nhiều chất xơ luôn được mọi người khuyến cáo sử dụng nhiều hơn các loại thực phẩm khác, không chỉ giúp bạn ngăn ngừa được một số bệnh, thực phẩm chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa và không gây béo phì. Các thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao có thể bảo đảm bao gồm ít nhất 5g chất xơ thô trong đó. Do đó có thể làm giảm nguy cơ mắc các chứng bệnh như ung thư vú, tiểu đường, huyết áp cao và trúng gió.

Không ăn fast food quá 2 lần/tuần

Những đồ ăn nhanh và có chứa nhiều giàu mỡ sẽ không có lợi cho sức khỏe của bạn. Làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh như béo phì, các bệnh về tim mạch, đường tiêu hóa. Do đó bạn cần hạn chế ăn những loại thức ăn này, cần có chế độ ăn hợp lý để giúp bạn có một sức khỏe tốt hơn.

Theo nghiên cứu của Mỹ. ăn đồ ăn nhanh quá 2 lần/tuần sẽ khiến độ mẫn cảm của các cơ quan trong cơ thể đối với insulin giảm một nửa. Còn ăn thịt nguội hoặc xúc xích quá 5 lần/tuần sẽ làm tăng 43% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Lưu ý: Những thông tin trên mang tính chất tham khảo, để việc điều trị bệnh của bạn có hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo ý kiến của các thầy thuốc trước khi áp dụng! 

Để được tư vấn về sức khỏe tổng quát, sức khỏe về bệnh và cách phòng tránh xin vui lòng liên hệ: 

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN
LƯƠNG Y: NGUYỄN THỊ PHÚ
HOTLINE: 0934 692 705 – 0962 872 195
ĐC: Thị trấn Lương Sơn - Tỉnh Hòa Bình
Website: www.luongynguyenthiphu.com
Email: luongynguyenthiphu@gmail.com